高收入国家成年人缺乏运动比例最高

正世界卫生组织近期发布的一项最新研究估计,全球超过14亿成年人由于身体活动不足而面临疾病风险,尤其是高收入国家的成年人"最不活跃"。这项发表在最新一期英国《柳叶刀·全球卫生》杂志上的研究说,2016年全球超过四分之一(约14亿)的成年人身体活动不足,这使他们出     

过敏性鼻炎能根治吗

对症入号过敏性鼻炎的好发年龄在12~40岁。症状是喷嚏每天数次阵发性发作,每次多于3个,甚至连续十余个或数十个。多在晨起、夜晚或接触过敏源后立即发作。现代人生活节奏快、精神压力大,也是成年人患变应性鼻炎的因素之一。要学会轻松生活,给自己减压。入夏提醒1.开空调前别忘先清洗2.过敏的人不要喝冰水3.夏天多游泳增强免疫力最近,刘先生的过敏性鼻炎又犯     

每天动动，乳腺癌患者死亡风险降不少

<正>最新研究表明,绝经后乳腺癌患者在确诊后,如果每周至少进行150分钟中等强度的体力活动(如快步走),全因死亡率就会下降,而这种下降不受患者诊断前体力活动水平的影响。尽管学界已经认识到,诊断前及诊断后进行体力活动的好处,但鲜有研究考察过乳腺癌诊断后体力活动水平的变化是否会影响死亡率。于是,海德堡德国癌症中心的研究人员调查了在德国被诊断出第一原发癌症的绝经后妇女其     

一岁宝宝应喝啥

一岁宝宝适合喝的饮料 1．配方奶 宝宝在1—3岁之间。咀嚼和消化能力还是比不上成年人．特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外．配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁。每天喝500～600毫升的配方奶就可以。     

三岁前幼儿游戏识字法

在教孩子识字的过程中,成年人要设计多种多样的游戏来诱导孩子,使孩子感到识字能获得欢乐,把识字当作每天必不可少的游戏活动,在不知不觉中识字、脱盲。这就是我们常说的"教者有心,学者无意"。 该怎样把识字与游戏结合起来,使孩子感到有趣而乐于接受呢?下面讲几种游戏识字的方法: 1.捉迷藏。即把字卡藏到容易找的地方让孩子找。找到了,读一读,表扬一番。也可让孩子去藏字,     

专家谈心脑血管疾病的护理

我国每年大约有700万人死于各种疾病,其中有300多万人丧生在心脑血管病上。不仅如此,更令人担忧的是, 我国30岁以上的成年人80％都或多     

学会做自己的营养师

糖尿病是终身性疾病,饮食控制是最切身的问题。如果控制适当,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用。其具体做法是: 1.计算每天所需能量:理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,理想体重的10％属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为25-30千卡,轻体力劳动30-35千卡,中等体力劳动35-40千卡,重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。     

饮水过少会减低大脑思考能力

一个健康的成年人每天应喝6～8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等),否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,常常忘记一些重要的事情,"喝水"就是其中一项。香港卫生署最新调     

幼儿每日看电子屏幕不能超一小时

<正>世界卫生组织日前发布一份新指南,建议5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时,而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕。这是世卫组织首次对5岁以下儿童提出健康指南,建议幼儿应积极活动、保证睡眠,并提醒家长避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等。世卫组织在这份指南中说,1到4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小     

运动减肥一天该喝多少水

正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学,运动专家建议:1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。2.每天喝水5大杯。3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。运动减肥一天该喝多少水     

六千年古树成酒吧

南非约翰内斯堡北部450公里处一个叫"阳光地带"的农场,有一棵异常高大的猴面包树,需要四十名成年人完全伸展胳膊才能将其环抱住.经过碳定年法测定,这个"有机生物"的年龄至少高达6000岁,甚至比埃及最大的金字塔--吉萨金字塔群更为古老.农场主人希瑟·范赫尔登说:"在你的后花园中有这样一个庞然大物,实在是太显著了.它很有可能是地球上现存的最老生物了."     

母爱

19岁那年她就结了婚,并先后生下了两个儿子.按理说,这样的生活应该美满、幸福.但是,她却每天以泪洗面,年轻的脸庞上过早地笼罩着同龄人少有的沧桑和痛苦.因为,她的两个儿子都患有先天性白内障,从此与光明无缘.     

标准男人的健身方案

20岁时你每天可以跑10千米,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样压其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45~60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。     

年少时光的暗恋

1 那一年也就16岁吧.没来由地就喜欢上大学里的一个男生.每天背着书包经过他们教室门前长长的樱花路,总是忍不住在飘飞的花瓣里,侧头看他是否在靠窗的位置上坐着.如果在,我的心,即刻就会像那飞扬的樱花,轻盈、温柔,而且无限喜悦;若是空着,心,也会跟着空洞茫然下去,好像有什么人,将我的身体掏空了,连那仅存的一点儿思念,也不给我留下.     

生活中应该注意的

1．每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是．一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。     

疼痛终结者

身体是个奇妙的机体,有的时候手疼脚疼却不是手脚的问题,而是神经出了毛病。大部分人受到疼痛的困扰时,却不知道疼痛也是一种疾病。在美国成年人群中慢性疼痛患病率在30%以上,加拿大是29%。专家介绍,目前我国成年人慢性疼痛发病率估计至少也在30%左右,其中老人占七成,而65岁以上人群一半以上有慢     

研究表明遗忘比记住更费脑力

正美国研究人员通过神经影像技术发现,遗忘某件事可能比记住它耗费更多脑力。得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员在新一期美国《神经科学学报》上说,他们向一组健康成年人展示了一系列场景和人脸的图片,指导他们记住或忘记每一张图片,并通过神经影像技术跟踪这些人的大脑活动模式。此前对于"有意遗忘"的研究主要集中在定位前额皮层等大脑控制区域和海马体等长期记忆区域的"热区"活动。     

为何睡眠让人更疲倦

美国睡眠基金会建议成年人每天的睡眠时间为7-9个小时。不过根据该基金会的数据，20％的美国人每晚睡眠时间不足6小时，近三分之一的人因担心财务状况失眠。因而，睡眠不足正在严重损害着人类的健康。     

八旬老太太67年喝水代替吃饭

在石柱土家族自治县马武镇宝连村的大山深处,81岁的王大云老太太每天以饮水度日,她从14岁开始到现在67年从未间断,而且老人的身体一直很健康。67年喝水度日王老太太现在每天仍然以4次大量饮水来代替进食,每天的饮水量保     

我说不出

我说不出那4个徘徊在三里屯服饰大厦里的清洁工有多穷,她们都30多岁了,聚在一角商量去吃两碗面条,谁也不敢打头,怕进那个里面装饰着荷花的餐厅。她们每天都拖餐厅门口的地,每天打扫餐厅旁边的厕所,每天都擦餐厅前面楼梯的把手。要到元旦了,餐厅门口的黑板上写着许多打折的菜名,菜名都很好听。她们在楼梯的