中长跑项目竞技能力特征分析

文章主要从影响中长跑项目运动成绩的因素竞技能力体能特征和竞技能力的技能特征的角度对竞技运动中长跑的项目的特征进行研究。对中长跑项目特征的研究探讨,不仅有利于中长跑项目运动训练成绩的提高,而且能够丰富中长跑项目的理论,为中长跑理论的研究和应用提供科学的参考依据。     

从生理角度谈间歇训练法对中长跑训练的作用

为了顺应中长跑项目间歇训练方法的发展规律，主要从生理角度分析了不同运动项目采用间歇训练法的间歇时间和运动负荷．从传统与创新相结合、因项施训原则出发，对间歇训练法进行分类梳理，并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析．     

从高原习服现象的生理机制谈民族院校中长跑发展优势

高原习服机制对人体的影响，适合于中长跑运动对人体各项生理指标的要求，从民族院校招生来源情况看。其学生大多来自民族地区、高原地域。由此分析，在民族院校发展中长跑运动项目具有很大的优势。     

浅谈中长跑教学中的易犯错误、产生原因及纠正方法

<正>中长跑是发展运动员耐久力的周期性运动项目,现代中长跑运动的发展已趋向于速度型耐力运动。练习中长跑可以培养少年儿童勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的意志品质,可以增进运动员内脏器官的功能,促进运动器官的发育,从而提高青少年儿童的健康水平。但对于初学者要认真讲解并示范正确的中长跑姿势,让他们初步掌握合理的中长跑技术动作,避免不必要的体力消耗。下面列举几种练习中长跑时的易犯错误,分析产生的原因,进而提出纠正的方法以供初学者参考。     

对中长跑运动员的速度训练探讨

中长跑是中距离、长距离跑的合称。由于中长跑项目赛跑的距离不同,所以在技术细节上也有一定的差异,但是在技术结构上有其共性。本文通过文献资料法和统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论,笔者认为“速度训练为中心”的指导思想及以高速度能力训练的手段,是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。     

浅析提高我校中长跑运动成绩的捷径

本文从生理特性分析中长跑运动供能系统 ,在训练中根据我校中长跑队队员具体情况、生理、生化特点 ,合理安排运动负荷 ,提出符合人体生理特性的现代中长跑技术作为技术训练的目标 ,充分发挥学生的运动潜能 ,科学调配中长跑运动的营养供能 ,帮助学生发展运动能力 ,提高运动成绩。     

浅谈高原训练对中长跑运动的利与弊

高原训练作为一种提高运动员运动成绩的手段,目前在很多运动项目进行了尝试。针对中长跑项目的特点、高原训练高原高度的选择、高原自然环境对人体的影响、高原训练期间运动员身体机能生理和生化指标的评定进行研究。研究认为,高原训练和其他事物一样,具有正反两面的双重性。高原训练对中长跑运动既有好的一方面,也有不好的一面,通过研究找出高原训练对中长跑的利与弊,以便在应用中更加有意识地开拓其积极的正面作用,要想方设法缩小其消极的负面影响,提高我国中长跑运动的运动成绩。     

甘肃省中长跑运动的发展现状及对策研究

对甘肃省中长跑运动项目的发展现状进行了实证研究,据此提出了保持和提升中长跑运动竞赛成绩可持续发展的基本对策。主要观点是:第一,加强后备人才储备,人才队伍有效衔接是当前困扰甘肃省中长跑项目可持续发展的瓶颈;第二,加快推行"科训医一体化"模式的步伐;第三,加大训练理论研究,特别是地域训练优势与特色训练环节"高原—亚高原"环境训练理论,以此加速地域化项目积极稳步推进。     

速度训练在中长跑训练中的重要性

中长跑属于田径体能竞技类项目,是田径比赛中竞争激烈、体力消耗最大的运动项目之一。近年来,随着训练水平的不断规范化、科学化、运动成绩的不断提高,中长跑运动员的速度训练越来越受到教练员的重视,如何提高运动员在比赛中的速度是教练员所重视的问题,本文从速度耐力、绝对速度、速度节奏等方面进行研究,提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性。     

中学生中长跑的教学与训练

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,要让学生明白中长跑的意义,教会学生正确的跑步方法,另外教会学生预防运动创伤和处理运动创伤方法。     

中长跑有氧训练的生化基础训练原则及方法

本文主要从运动生物化学的观点，对中长跑运动时的能量供应进行了科学的论证．阐述了中长跑训练的原则及方法．以提高中长跑运动的成绩。     

诠释中长跑锻炼的健身价值取向

中长跑锻炼是一项易于在群众中开展且健身价值较高的运动项目.中长跑锻炼不受性别、年龄、场地、器材、季节等条件的限制,易于开展,是一项个人终身受益的体育锻炼项目.     

中长跑运动的呼吸办法探讨

中长跑运动是增强心肺功能发展耐力的有氧代谢运动项目，持续时间长，运动强度大，易出现“极点”现象．为了克服“极点”现象，提高运动成绩，笔者提出了几点相应的措施．     

对青少年中长跑运动员身体训练的探索

采用文献资料、调查访问等方法,论述了青少年中长跑运动员身体素质训练的含义、内容及作用;从当今中长跑运动的突出特征是既要耐力又要有很高的速度水平出发,论述了速度、速度耐力、速度力量在中长跑训练中的意义及作用;从运动生理学角度论述了中长跑身体素质训练的理论和方法,旨在为各级中长跑运动员进行身体素质训练时提供参考.     

如何提高学生中长跑的运动水平

中长跑是初中阶段体育教学中较为困难的教学内容,由于中长跑练习枯燥无味、运动量大、疲劳感强烈,所以,学生对这一运动项目毫无兴趣。特别是意志品质薄弱、怕吃苦的学生,无论是练习,还是在教师组织管理教学上都比较困难。如何提高学生中长跑能力是初中体育教学亟待解决的课题。     

普通高校中长跑项目短期集训的研究

根据多年教学训练的实践经验,从普通高校的实际情况出发,结合中长跑的训练特点,探讨高校中长跑项目短期集训的训练思路,是提高普通高校中长跑短期训练效果的最佳途径。本文对普通高校的中长跑项目训练工作具有一定的借鉴作用。     

对青少年中长跑运动员身体训练的探索

采用文献资料、调查访问等方法,论述了青少年中长跑运动员身体素质训练的含义、内容及作用;从当今中长跑运动的突出特征是既要耐力又要有很高的速度水平出发,论述了速度、速度耐力、速度力量在中长跑 训练中的意义及作用;从运动生理学角度论述了中长跑身体素质训练的理论和方法,旨在为各级中长跑运动员进行身体素质训练时提供参考。     

试论速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用

随着中长跑运动的不断发展、训练方法的不断演变,中长跑各项的世界纪录在不断地被刷新,比赛水平也不断提高。这就向人们展示了中长跑运动的一个新特点:运动员的速度素质占据了越来越重要的地位,是运动员取得优异成绩的一个重要条件,而速度储备则是衡量运动员速度素质的一个重要指标。在通过王军霞与邦达连科、辽宁省部分中长跑运动员和塞巴斯蒂安科各项成绩的比较、分析说明中长跑运动中速度素质占据重要的地位,提醒人们在训练、选材中一定要注重这方面的因素。     

运用中医药手段恢复中长跑运动性疲劳探析

运动性疲劳是由运动本身引起的十分复杂的一种正常的生理现象,不属机体的病态表现,中长跑的项目特点决定了它的疲劳特点.运用中医药手段及时、充分恢复中长跑的运动性疲劳,对于提高运动员的训练水平、竞技能力有着十分独到的优势.     

浅析练习中长跑的作用及提高大学生参与的方法

结合运动生理学、运动心理学论述了中长跑对大学生提高身体素质、身体机能以及解决心理问题的作用。提高大学生的中长跑的能力通过向学生传授有氧耐力的基础知识,建立正确的技术动作,培养正确的呼吸方法,培养顽强的意志力以及采用多种练习降低难度等形式来提高大学生积极参与中长跑运动现实。