晚餐吃太饱当心埋下6大恶果

现在许多人的工作节奏很快,也认真,但对一日三餐却很马虎:早餐胡乱吃一点,甚至不吃,午餐吃点盒饭,只有到了吃晚饭时候,阖家围聚一堂,好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高热能的饮食,有的还要加上老酒、饮料,但蔬菜则缺如。奉劝各位千万别这样吃,晚餐更不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康。引起的危害主要有以下一些:     

夏季饮食减肥9妙招 对抗脂肪赘肉

<正>如何快速减肥不反弹,夏季减肥要及时,不然一身的肥肉就无处遮盖了,总不能夏天还穿长衣长裤吧。夏季减肥方法 1:一日三餐要合理保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则,健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键!另外,晚餐吃得过晚也会导致热量无法充     

人工智能到底是谁的战场

正在关于人工智能的讨论纷纷扰扰的同时,大国争前恐后,工业巨头闷头向前,人人都不愿落后。人工智能,正在以润物细无声的方式,悄然改变着这个世界。想象一下这样的两个场景:一、你工作了一天,饥肠辘辘地回到家中。家里的机器人助理关切地感慨:"你肯定饿坏了!"你充满期待:"是啊,晚餐吃什么?"助理却向你道歉:"对不起,非洲国家的人们更需要我的帮助,你自己准备晚餐吧,我要走了……"     

10招让你不焦虑

<正>1.别在办公室吃午餐社会节奏快,许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明,在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以,建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚,这反而会提高下午的效率。2.别把体重看太重体重增加会让很多人不开心,但许多研究表明,微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示,40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现,87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以,别再为体重问题烦恼了。     

每天3杯水瘦身

清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖。但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。     

六种食物晚上吃等于吃砒霜

<正>很多人忙了一天之后,总喜欢晚上大吃大喝,殊不知,有些食物会加重你的肠胃负担,影响睡眠,甚至引发疾病:如急性胰腺炎、慢性肠炎甚至肠癌等。下面为你盘点了晚上不宜吃的六类食物1.晚上吃姜:等于吃砒霜古人说:"早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。"是有道理的。生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。     

白领饮食不规律营养搭配不当问题严重

很多白领的午餐吃得很不健康,有着种种的坏习惯,如果长期以往将会有损身体,据调查白领午餐的问题主要表现在四个方面:     

下午茶是身体曲线的保证

下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此,不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力,还有助于保持身材呢!!好的下午茶:优美曲线的保证最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养),最有利的饮食方式是早餐最丰盛,午餐居中,晚…     

到底该不该吃减肥药

对于吃药减肥这件事,社会上存在着两种截然不同的意见.反对者说:"是药三分毒,能不吃药还是尽量别吃,药吃多了,人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦.你看人家外国人,感冒了都不吃药,吃几片维生素,多喝水,多休息,病就好了."支持者却认为:"肥胖也是病,是病就得治.别管用什么方法,治好了病才是最重要的.现在的胖子,10个里面就有9个是脂肪肝、高血压、心脏病……不治能行吗?     

经历百年的日本营养午餐

经历百年的普惠午餐 日本的学校营养午餐始于19世纪,最早的午餐是饭团、烤鱼和咸菜.日本的学校营养午餐据说始于1889年山形县鹤岗町(现在的鹤岗市)私立忠爱小学校.当时家境贫寒、不带盒饭的孩子很多,建立该校的僧人就提供饭团、烤鱼、咸菜的午餐.为此,忠爱小学还立起"首次开始供餐学校"的纪念碑.人们都认为供餐对孩子们是天大的好事,逐步推向全国.1923年,日本政府正式向营养不足的学生开始提供午餐.     

细微之处看名人

吃鱼的毕加索 西班牙《新闻三角洲》刚参加工作的记者约瑟夫·摩根,很想去采访著名画家毕加索,可毕加索一直没有时间.再说,他一个名不经传的小记者,要想采访到毕加索,更是难上加难. 1962年7月28日,摩根又一次不约而至赶到毕加索家,采访的提纲他早就准备好了,只想瞅准个机会,采访一下毕加索.正值吃午饭时间,摩根从毕加索客厅窗外经过时,忽然看到毕加索正伏在餐桌前一个人在吃午饭. 毕加索的午餐很简单,两盘碟子里的东西已吃的干干净净.让摩根惊讶不已的是,毕加索还在认真地吃一条鱼骨架.只见毕加索一只手捏着鱼头,一只手捏着鱼尾,低着头,仔细地清理着鱼刺.     

艺术鉴赏

<正>《犹大之吻》是欧洲文艺复兴初期的绘画杰作。是据《圣经》马太福音26章:当下,十二门徒里有一个称为加略人犹大的,去见祭司长,说:"我把他交给你们,你们愿意给我多少钱?"他们就给了他三十块钱。从那时候,他就找机会要把耶稣交给他们。除酵节的第一天,门徒来问耶稣说:"你吃逾越节的筵席,要我们在哪里给你预备?"耶稣说:"你们进城去,到某人那里,对他说,‘夫子说:我的时候快到了,我与门徒要在你家里守逾越节。'门徒遵着耶稣所吩咐的,就去预备了逾越节的筵席。到了晚上,耶稣和十二个门徒坐席。正吃饭的时候,耶稣说:"我实在告诉你们:你们中间有一个人要卖我了。"他     

减肥药该吃还是不该吃

对于吃药减肥这件事,社会上存在着两种截然不同的意见.反对者说:"是药3分毒,能不吃药还是尽量别吃,药吃多了,人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦.你看人家外国人,感冒了都不吃药,吃几片维生素,多喝水.多休息,病就好了."支持者却认为:"肥胖也是病,是病就得治.别管用什么方法,治好了病才是最重要的.     

休闲一刻

水牛的奶某店销售的牛奶中大量掺水,味道极淡。有顾客将其举报到质监局,经检测,奶中竟掺了5倍的水。质监人员责问店主:"你这也叫牛奶?"店主却面不改色地说:"千真万确是牛奶,不过是水牛的奶。"吃不饱甲女:"听说你不是泡到了一位高富帅吗?怎么还来吃大排档?"乙女:"早就分手了。"     

提高睡眠质量的十个方法

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的…     

说服老板在家办公

正选择在家办公的SOHO一族日益增多,他们认为这样不仅能提高工作效率、增加职业满足感,还省时省钱。如果现在你每天都前往公司上班,却很想每周有一天在家办公,怎样才能说服老板允许你这么做?"在家工作的效率只高不低"斯坦福大学教授尼古拉斯·布鲁姆说,"每周5天、每天朝九晚五的工作时间安排源于工业革命时期,但如今我们处在全新的时代。尽管如此,在家办公的愿望依然让人难以启齿。有些人     

胃哭着对我说:这些“养胃食物”我真的消化不来

正胃不舒服?吃点这个养养胃吧。先别急着吃,你的胃还真不一定消化得了它们。胃不舒服的时候,很多人第一个想到的是"吃点啥养胃"。在搜索引擎中输入"养胃"和"食物"两个关键词,你能搜出大约有8520000条"答案"。养胃食物真的能拯救你受伤的胃吗?让我们现在就揭开真相,并教你几招护好脆弱的胃。传说中的养胃食物,其实……在养胃食物的搜索结果中,白粥、牛奶、苏打饼干出现频率最高,     

吃菜9个惊人危险误区?

多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?1.久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要     

十二小时告别小肚腩

如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷人风采。吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺,多喝咖啡,一杯或两杯咖啡有助于通便。穿:使用束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显…     

3招学会在职场生存

想要在办公室得以生存,就要有自己的一套方法。当然,在办公室工作也有共用技巧,教你如何提高工作效率的方法,让你一次性得到质的提升。一、把必需品放桌上想要在工作效率上有所提升,从办公桌上下手吧。比如电脑本、笔记本、资料等重要东西,千万要出现在办公桌上,不要收在抽屉里。二、收起无用之物把生活上的一些东西尽可能的收到抽屉里,不仅眼不见为净,还能很好的排出你的杂念。