跑步数据，你看懂了吗

<正>这个假期你运动了吗？假期运动有助于我们元气满满地开启新学期。冬季虽然寒冷,但更应该保持运动,增强我们的免疫力,用晨跑开启充满活力的一天再合适不过了。跑步属于有氧运动,只要掌握好自身所能承受的运动强度,都能达到良好的锻炼效果,例如增强人体新陈代谢,改善心肺功能,降低体脂率,等等。经常跑步还可以调节情绪、改善睡眠。我们该如何把握跑步的“强度”？通常可以通过跑步时和跑步后身体的“反馈”来感受,比如是感到轻松舒畅还是心悸头晕。如果想要更加精确地了解我们跑步的情况,可以借助一些运动设备来监测整个运动的过程,比如运动App、运动手环等。在使用这些运动设备的过程中,我们会看到一些数据,那么这些数据分别代表着什么呢？