戒烟方法有讲究

消除戒烟的症状①避免闲得无聊,找一点事情做。②不使嘴里空得慌,吃点零食为尝不可。③多喝水,把尼古丁冲洗掉。④避免喝咖啡和酒类。⑤少吃含有脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。⑥尽可能减少神经疲劳。⑦做适当的运动,如跑步、打球,借以改变情绪,促进血液的循环。