晒太阳治失眠

大家都知道晒太阳可以帮助人体合成维生素D,有助于钙和鳞的吸收,可以预防骨质疏松症。除此之外,它还能使人心情变好哦!因为有科学家研究称,经过阳光的照射会使脑部分泌一种特殊的荷尔蒙,使人的心情变好,还可调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素,有助于睡眠状况的改善。