|
|||||
|
|
| 腹式呼吸 强身延龄 | |
| 作者姓名： | 杨锋 |
| 摘 要： | 人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种,前者主要是靠肋间肌的收缩来带动胸廓,从而牵动肺部而进行的呼吸;后者指以隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主,肋间肌运动为辅而进行的呼吸。两者相比,腹式呼吸弥补了胸式呼吸的缺陷,其好处多多。一是锻炼肺泡,增强肺部健康。胸式呼吸时肺活量小,肺组织利用率低,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却处在"休息"状态,呼吸一次约5秒钟,吸入约500毫升空气。这样下 |
| 关 键 词： | 腹式呼吸 健身方法 长寿 隔肌运动 胸腔 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |