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| 瑜伽运动处方对治疗失眠症的疗效研究 | |
| 引用本文： | 贝迎九.瑜伽运动处方对治疗失眠症的疗效研究[J].安徽师范大学学报(自然科学版),2008,31(6). |
| 作者姓名： | 贝迎九 |
| 作者单位： | 安徽师范大学,体育学院,安徽,芜湖,24100 |
| 摘 要： | 以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为指标,采用瑜伽运动处方治疗前后自身对照,观察失眠症瑜伽运动处方治疗前后的疗效.研究结果表明:经瑜伽运动处方治疗后能有效缩短睡眠潜伏期,延长总的睡眠时间,减少总的失眠指数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善白天的功能状态与睡眠紊乱.因此,瑜伽运动处方治疗改善失眠症患者失眠状况,提高失眠症患者的睡眠质量. |
| 关 键 词： | 瑜伽 运动处方 失眠症 疗效 |
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