中老年如何进行身体锻炼

锻炼毫无疑问对身体是有益的,但不注意锻炼方法和自身身体状况而盲目进行锻炼,有时反而会损害身体健康或加重已有疾病,所以中老年人一定要讲究科学锻炼。中老年人身体素质普遍下降,往往“心有余而力不足”。体育运动能健身,但也能伤身。参加运动要掌握科学方法,了解运动性质,选择适合自身的方法。