锻炼对人体助益究竟有多大？

2008年年底．美国卫生与福利部（HHS）发布了新的《全美体育健身活动指南》（Physical Activity Guidelines for Americans）．号召年龄在18—64岁之间的成年人每周至少适度运动（如快走或水上增氧健身操）150分钟，或者从事剧烈运动（如跑步、游泳或飙自行车）75分钟。