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| 养生中的“微健康”法则, 你做到几样 | |
| 摘 要： | 正最长寿的身材是微胖,最适宜的温度是微凉,最健康的心态是微愚……想知道这是为什么吗?专家总结出生活中的一组"微健康"法则,教你从饮食、运动、心态等方面正确把握好健康中的"度"。微胖现代人多以瘦为美,胖子变得不受欢迎。从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。衡量人体胖瘦,国际上通用一项指标——体质指数:BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。英国一项研究发现,中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4,死亡风险最低,高于 |
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