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| 浅析以短促长训练法 | |
| 作者姓名： | 李涛 |
| 作者单位： | 平顶山师专!河南平顶山467002 |
| 摘 要： | 关于运动训练的原则及其论述绝不是对规律认识的终结 ,随着运动实践的不断丰富 ,它有待进一步改进和完善 中长跑选手的运动成绩的提高与其速度素质的提高是同步正比相关的 在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容 ,在发展速度素质的同时 ,同样能提高有氧系统的工作能力和工作效率 ,这是以短促长和运动成绩得以提高的决定因素 |
| 关 键 词： | 中长跑 有氧供能 高强度 |
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