有氧运动与穴位按摩对肥胖女性身体成分和血脂水平的影响

通过观察12周有氧运动和穴位按摩双重干预下身体成分与血脂指标的变化,探讨其对减肥效果的影响,为科学减肥提供新的依据。将20名女性肥胖者随机分为实验组和对照组,通过12周锻炼比较实验前后身体成分和血脂指标的变化。通过12周锻炼,实验组和对照组的体重、脂肪重、脂肪百分比、BMI等指标呈显著性下降,肌肉重、身体水分两项指标没有显著性差异,实验组的TG、LDL-C呈显著性下降,TC呈非常显著性下降,HDL-C呈显著性升高;对照组的TC、TG、LDL-C呈显著性下降,HDL-C呈显著性升高。有氧运动结合穴位按摩能够有效地减轻体内脂肪的蓄积,改善血脂代谢,比单纯的有氧运动效果更好。