浅析体操教学中的帮助时机

<正>保护与帮助是体操教学与训练的特点,也是教学与训练必不可少的手段和教学方法之一,在体操教学与训练中占有极其重要的地位。适当地运用保护与帮助的时机,有助于减轻学生的身体负担,消除顾虑,增强学习信心,从而加速建立正确的动作概念,掌握动作与技术。帮助的时机运用不当,不但起不到助力的作用,而且会有碍动作。如帮助需要升高重心的动作时,应在抛高(上起)过程中帮助加力,这样形成的力等于两人的合力,动作效果会最佳。如果失掉这个时机,待练习者身体(或某部位)开始下降再帮助,既费力又不可能完成动作,达不到预期的目的。有些动作对帮助时机的要求非常严格,如团身前空翻,当练习者两臂上摆后,帮助者必须一手及时插放其腹前帮助翻转,过早必然妨碍摆臂,过晚则错过时机不能及时给予助力,失去了帮助的意义。下面就几个实例对帮助时机进行一下粗浅分析。 例1 单杠径直角悬垂摆动屈伸上