“健身气功·八段锦”对女大学生最大等长肌力及平衡能力的影响

旨在通过探讨"健身气功·八段锦"对女大学生部分生理指标、最大等长肌力及平衡能力的影响,为更好地改善大学生体质健康和在普通高校推广健身气功提供意见和指导.选取某高校本科二年级女生30名,进行为期8周的"健身气功·八段锦"运动干预.在干预前和干预后,对受试女大学生进行身体成分测试、最大等长肌力测试、骨密度测试、平衡测试.经过8周的"健身气功·八段锦"运动干预:(1)女大学生在体成分测试中,体脂率、BMI指数呈显著降低(P0.05),运动干预后,体重与运动前呈非常显著降低(P0.01),肺活量显著提高(P0.05);(2)在最大等长肌力测试中,头颈前屈、左右腿外展以及背臂水平拉的动作力量显著增强(P0.05),躯干向后伸展的动作力量呈非常显著性增强(P0.01);(3)在骨密度测试中,运动干预前后无显著差异;(4)在平衡测试中,平衡测试前后得分相比,干预后得分明显提高,出现显著差异(P0.05).8周的"健身气功·八段锦"练习对女大学生的身体成分、身体形态等部分指标有积极的影响,并且提高核心肌力及下肢肌肉力量,提高女大学生的身体平衡能力.