|
|||||
|
|
| 跳远起跳技术教学 | |
| 作者姓名： | 唐敏 |
| 作者单位： | 青海大学 青海西宁810016 |
| 摘 要： | 跳远教学是大学生体育课田径项目中的重要组成部分 ,也是大学生体育锻炼达标项目。跳远由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。在跳远教学中 ,起跳是关键技术。影响起跳的因素很多 ,其中掌握起跳的准确要领很重要。本文介绍几种准确起跳的技术方法和心理训练要领。1 改进助跑技术( 1)在跑道上进行长于全程距离的助跑 ,并利用助跑标志 ,以稳定最后 4～ 6步的步长。( 2 )检查助跑时的预备姿势 ,助跑开始阶段的步长和加速情况 ,促使最初几步助跑步长的稳定。( 3 )进行变换节奏的加速跑练习 ,以培养对跑速和动作的控制能力。( 4 )按预定的时间跑… |
| 关 键 词： | 跳远教学 大学 体育课 田径项目 起跳技术 助跑 腾空 落地 心理训练 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |