治疗“活得累”有良方

现代社会中,人们工作和生活的节奏不断加快,竞争也日渐激烈,如果人们不 注意调整自己的心态,就很容易产生身心疲劳感,即人们常说的“活得累”。 心理学家认为,疲倦是人体对外界压力的自然反应,是健康状态已处在警戒 线的信号,机体已经用红灯在警告我们了。例如,情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、 呼吸急促等现象;情感打击会使人感到沮设;劳心的工作会使人感到精疲力竭。这 些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损,以至使 人无法正常地工作和生活。