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| 舒活肢体八妙方 | |
| 引用本文： | 小语.舒活肢体八妙方[J].河南科技,2002(19). |
| 作者姓名： | 小语 |
| 摘 要： | 进入新世纪的今天，你还在为“抽空做运动”而心烦吗？快停止这个落伍的想法吧。以下几个小建议，让运动轻松地成为你戒不掉的好习惯。一个月的完整承诺期任何一种习惯，都需要２８天的持续反复才能培养形成。你可以规定自己在这整个月份里，无论如何每天都要让身子动起来，即使是短短５分钟也行。抓个朋友一起动起来研究显示，有人陪伴做运动的持续率远比单单一个人努力维持的成功机会高出许多。不断提醒自己如果你真的很想让自己变得健美有活力，贴满一整墙的健康标语会是不错的方法。或者，你可以用各种耸人听闻的字眼来做最有煽动性的提… |
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