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| 一天睡几小时更易早死 | |
| 摘 要： | <正>睡眠缺失危害多。一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。以下盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。短期危害:1.容易暴饮暴食多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。2.更易发生车祸美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会 |
| 关 键 词： | 危险增加 高碳水化合物 大脑组织 情绪失控 哈佛大学医学院 发病风险 肠道息肉 皮肤衰老 精子数量 心脏病发作 |
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