浅谈提高中学生力量素质的方法 |
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引用本文: | 南钰天.浅谈提高中学生力量素质的方法[J].科技信息,2013(35):213-213. |
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作者姓名: | 南钰天 |
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作者单位: | 定西市安定区中华路中学 |
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摘 要: | <正>0引言发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,促进身体健康,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤,提高中枢神经肌肉系统的功能活动和积极影响其他机体器官功能系统。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个有利时机,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。
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关 键 词: | 力量素质 高中体育课 神经肌肉系统 肌肉力量 运动损伤 力量练习 运动技术 敏感期 练习方法 放松练习 |
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