多吃米面经期心情好

大部分女性在月经来潮前一周左右, 都会出现一定程度的情绪反常,医学上称 之为“经前期综合症”。美国有关人员的一 项调查发现,如果在月经前额外多摄入一 些热量,并且这些热量来自于薯类、谷类、 全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁 的症状就会明显减轻。 美国医学专家钱德拉指出,75％的女 性都患有“经前期综合症”,症状包括明显 的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被 激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这 些问题最直接的原因,是体内有一种叫血 清素的物质浓度降低了。血清素是一种负 责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内 各种各样的信息传达到神经细胞。一旦它 在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧 愁。