跳高运动员训练的疲劳与恢复

疲劳是细胞内化学变化衍生导致的一种中毒现象。跳高运动员的疲劳是在短时间最大强度运动的疲劳是由于肌细胞内代谢变化导致ATP转换速度下降或一部分运动单位不能参加收缩所致。如果在持续大负荷的训练安排无节奏,缺少调整,继续保持原有的运动量,会使疲劳程度加深。为了更好充分发挥跳高运动员的技术与个人的特点完美的结合,以提高跳高运动员达到更高水平,疲劳的恢复成为了教练员和运动员关注的重点,而消除疲劳的方法也是多种的,如良好的睡眠与安静休息,活动性休息,物理性恢复手段,合理补充营养,心理调节等。