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| 四大瘦身误区 | |
| 引用本文： | 马冬.四大瘦身误区[J].科学之友,2010(34). |
| 作者姓名： | 马冬 |
| 摘 要： | 误区1:导致酸痛的运动就一定能瘦
很多人放弃运动减肥,是因为激烈运动后的酸痛感苦不堪言,他们认为只有锻炼到肌肉酸痛才是真的消耗了热量,燃烧了脂肪.其实并非如此,很多情况下,你会发现,剧烈而盲目的运动只是做了一大堆无用功,而体重却丝毫不减.尤其是举重、仰卧起坐等高强度运动,还很有可能让你变成"肌肉女". |
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