午睡的学问

<正>午饭后,为了消化食物、吸收营养,人体血液较多地流入了胃肠,大脑内的血流量相对减少。特别是在温度高的中午,身体内为了散热,皮肤毛细血管扩张,血流量增多,大脑更显贫血状态,故此时人便感到精神不振,昏昏欲睡。加上昼长夜短,人们往往睡眠不足,经过半天的工作、学习,人们也常会感觉疲劳。如果有条件,这时午睡一会儿,对消除人体尤其是大脑的