科学喝水利健康

医学研究指出，人每天至少要消耗2500mL水，而我们每天吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜中90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，除去这些，1天喝1500mL水就足够了。