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| 初练健美莫入误区 | |
| 引用本文： | 汇文.初练健美莫入误区[J].科学大观园,2004(3). |
| 作者姓名： | 汇文 |
| 摘 要： | 一些初练健美的人由于不了解健美运动的特点和运动规律,往往会走入误区。以下是一些常见的错误观点和方法,以助某些初练者走出误区不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就做胸推练习,然后就练二头肌,每次如此,一成不变。似乎胸部鼓起,胳膊粗壮就是健美,这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉,以塑造健美体形。因此,初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉,不可“单打一”。否则不但达不到体形健美的目的,反而会练出畸形。要注意使用基本器械初学者往往对组合器械很感兴趣,而忽视杠铃和哑铃。其实,杠铃和哑铃… |
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