| 高校足球教学和训练中的力量练习 |
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| 引用本文： | 康健.高校足球教学和训练中的力量练习[J].北京联合大学学报(自然科学版),2001,15(Z2):147-148. |
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| 作者姓名： | 康健 |
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| 作者单位： | 北京联合大学,体育部,北京,100101 |
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| 摘 要： | 力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳等素质的基础.在教学和训练中提高力量素质的练习,可以使学生更准确地掌握技术动作,增加对抗能力,充分发挥其技、战术水平,从而提高教学和训练的质量.在发展力量素质时,要按科学的方法进行练习.练习中,要注意掌握超负荷原则、专门性原则、合理安排练习顺序的原则和循序渐进等原则.针对需要加强力量的具体情况,可采用负重抗阻力、对抗、专门性、克服自身体重和克服外部环境阻力等等练习方法.练习中,还要做好准备活动和练习后的放松练习,合理安排练习形式、重复次数、时间间隔、休息时间等等,防止伤病事故的发生.
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| 关 键 词： | 负重抗阻力练习 对抗性练习 专门性练习 克服自身体重练习 克服外部环境阻力练习 |
| 文章编号： | 1005-0310(2001)S1-0147-02 |
| 修稿时间： | 2000年12月18日 |
The Strength Exercises in Football Teaching and Training in Higher Education |
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| KANG Jian.The Strength Exercises in Football Teaching and Training in Higher Education[J].Journal of Beijing Union University,2001,15(Z2):147-148. |
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| Authors: | KANG Jian |
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| Keywords: | |
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