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| 探索PNF牵拉技术应用于戏曲腿功柔韧素质训练的可行性 | |
| 作者姓名： | 张秋海 全明辉 |
| 作者单位： | 上海戏剧学院戏曲学院,上海 201102 |
| 摘 要： | 目的:探讨PNF牵拉技术应用于戏曲专业学生腿功柔韧性训练的可行性.方法:选取20名2010级戏曲专业武功班的男生,利用PNF牵拉技术进行柔韧性训练.结果:20名受试的学生,左腿的竖叉、横叉,右腿的竖叉、横叉在训练后都比训练前有了显著的提高,且较之前的训练方法,肌肉疼痛感有明显减轻.结论:PNF牵拉技术可以作为一种很好的训练手段,应用于戏曲专业腿功的柔韧素质训练. |
| 关 键 词： | PNF 人体科学 柔韧素质 |
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