摆脱心理困扰四招

1.休闲常听音乐,改变心境听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时,先听些曲调委婉哀伤的音乐,这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁,但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步,以后再慢慢地转为欢快活泼的音乐,自可循序渐进,使自己心理困扰所造成的不快情绪,在不知不觉中得到转化。