长高体操

这套体操的最后两部分此期续完。关心自己身高的年轻朋友,请连着上期读完最后两部分,按要求认真锻炼,定能受益。四、无绳跳绳体操: 这是一种对人体各器官具有协调的、全身性的、消耗热量较高的综合运动,只需做5分钟,就能对人的生理机能产生极大作用。无绳跳绳,可以使用节拍器,也可以双手拿着响板,边打拍子边跳绳。