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老人春练要适度
作者姓名:施蒙蒙
摘    要:眼下,许多老年人纷纷走出居室,积极参加春练,但在春练时应注意以下几点:一不宜早初春,晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊,人体骤然受冷,容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”、肺心病等病,故老年人应在太阳初升后外出锻炼。二不宜空老年人新陈代谢低,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等,以补充水分,增加热量,防止脑血管意外。三不宜露早晨户外活动,要选择在避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中,不要顶风跑,更不宜脱…

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