浅谈蝶泳运动员力量训练 |
| |
引用本文: | 郑壮荣.浅谈蝶泳运动员力量训练[J].科技信息,2010(18):253-253. |
| |
作者姓名: | 郑壮荣 |
| |
作者单位: | 华南农业大学 |
| |
摘 要: | 由于蝶泳的技术主要集中于躯干、腿及臂三个部分,因此运动员需要加强腰腹、下肢和上肢专项力量训练。通过陆上训练和水中训练的方式增强运动员的腹直肌、斜方肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、胸大肌及胸小肌等原动肌的力量素质。并且将陆上训练的素质要转变为水中的力量才能提高游泳成绩,相比之下,水中力量训练的效果更直接。
|
关 键 词: | 蝶泳 力量 训练 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|