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| 瘦身之友快步走 | |
| 引用本文： | 车之.瘦身之友快步走[J].知识就是力量,2000(2):29-29. |
| 作者姓名： | 车之 |
| 摘 要： | 近来,美国职业妇女的手提包里多了一双旅游鞋,因为以女性为主体的急行散步减肥法效果明显,它不像竞走那样刻板,也不像跑步那样激烈,可任由自己安排,只要完成行走路程就可以。哈佛大学附属妇科医院专家的一项研究结果表明,每周安排3个小时的快步走,可使妇女心脏病患病率降低35％～40％,而用通常那种散步方式走得再远也达不到这种效果。 身心双重放松地快步走 体育锻炼对于健身有举世公认的明显效果,常见的锻炼方式大体上可分为做广播体操、健身操,强化肌肉的力量锻炼和提高持久力的有氧运动等3种方式,将它们平衡起 |
| 关 键 词： | 体育锻炼 健康 快步走 减肥 |
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