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| 清晨做好10件小事 长命百岁不用愁 | |
| 摘 要： | <正>乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健十件事。1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分 |
| 关 键 词： | 乾隆皇帝 床上活动 一杯水 锁骨上方 血液循环 用可 肠胃功能 高纤维食品 全身肌肉 享受生活 |
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