将睡眠进行到底

关键词:床床于睡眠,重要性自不必说。睡床的硬度一定要适中,过硬的床当然不会太舒服,但使用过分柔软的床垫同时也会成为腰突、骨质增生的诱因。可要好好选择啊!关键词:睡姿睡姿以侧卧为佳。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松,睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上,容易引起噩梦;俯卧时胸腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易“落枕”;侧卧时四肢放松,活动范围不大,不易打鼾,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏。