男性要健康 饮食有讲究

男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。而且,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1.食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力, 另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含