运动干预对我国大学生心境状态影响的meta分析

通过meta分析法研究运动干预对我国大学生心境状态的影响机制,为今后相关研究提供循证学依据.以"体育运动""大学生""心境状态""physical activity"或"sports"或"physical exercise""Chinese college students""mood state"或"POMS"为主题词,检索国内外6大中英文数据库,共纳入文献18篇,包含研究样本2 019人.采用随机效应模型进行分析,紧张维度WMD值为4.38,95%CI3.09,5.67],Z值为6.64;愤怒维度WMD值为3.71,95%CI3.00,4.22],Z值为10.20;疲劳维度WMD值为4.15,95%CI3.03,5.27],Z值为7.27;抑郁维度WMD值为4.10,95%CI3.41,4.80],Z值为11.57;精力维度WMD值为-6.18,95%CI-7.31,-5.05],Z值为10.70;慌乱维度WMD值为4.44,95%CI3.20,5.69],Z值为7.01(P0.00001);自尊维度WMD值为-2.98,95%CI-4.02,-1.94],Z值为5.60.消极情绪纷乱总分TMD的WMD值为14.29,95%CI10.58,18.01],Z值为7.55.运动干预能够有效缓解和减轻我国大学生的不良心境状态,提升大学生人群的心理健康水平,对大学生的消极情绪具有缓解作用,对积极情绪具有提升作用.尤其是8周以上的运动干预对大学生的疲劳水平具有明显的缓解作用;从事8周以上每次小于1h运动的大学生抑郁水平得到控制,精力水平显著上升;从事8周以上每次1h以上运动能够明显提高大学生的自尊水平.