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| 运动前后饮食有别 | |
| 引用本文： | 王燕.运动前后饮食有别[J].科学之友,2011(4). |
| 作者姓名： | 王燕 |
| 摘 要： | 运动前
选择温热性的食物
如果想要加速脂肪的代谢效率,可以在运动前1 h选择温热性的食物,这样可以有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等.但如果肠胃不适的人,最好不要食用太多刺激性的温热食材,如辣椒、胡椒等. |
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