初探高原中长跑业余训练运动量的控制 |
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引用本文: | 卞利强.初探高原中长跑业余训练运动量的控制[J].西藏大学学报,1996(1). |
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作者姓名: | 卞利强 |
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作者单位: | 西藏大学 |
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摘 要: | 中长跑运动成绩结构中,适宜的运动量是不可忽视的要素之一。本文认为,在高原进行中长跑训练,由于受低氧环境的影响,合理地控制运动量尤为重要。因而,必须根据受训地区不同的地理环境和气候条件,以及运动员不同的生理特点和运动机能水平,合理控制运动量,才能提高训练成绩。此外,在训练过程中还要注意技术、战术及心理和意志品质方面的培养,使高原中长跑训练在合理地控制科学地安排下顺利进行。
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关 键 词: | 高原 低氧环境 自我感觉法 数据测定法 |
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