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| 返序运动——最佳健身方式 | |
| 摘 要： | 返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等项目,它是由德国医学专家最先倡导的,具有强身健体祛疾的功效,是延年益寿的最佳健身方式。目前,返序运动在欧美等发达国家极为流行,并逐渐传入我国。运动学家们认为,返序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡。运动着的器官由于受到张弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到锻炼,提高机体的灵活性,胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用,暂时改变了对胸腔壁内的压力,并使脏器间产生相互按摩的作用,加强了各脏器的生理功能和协调作用,血液循环也 |
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