健身气功·易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响 |
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作者姓名: | 苏玉凤 刘晓丹 |
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作者单位: | 1. 南京中医药大学体育部,江苏南京,210046 2. 南京中医药大学第二临床医学院,江苏南京,210046 |
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基金项目: | 2009年南京中医药大学青年自然科学基金项目 |
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摘 要: | 目的:探讨健身气功.易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响。方法:以70名老年女性为对象,随机分为练功组(n=35)和对照组(n=35),练功组进行每周5次,每次60分钟,持续3个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和3个月练功后对实验对象的血压、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、反应时、闭眼单腿站立、TC、TG、HDL、LDL测试。结果:练功3个月后,练功组舒张压显著降低(p<0.05),坐位体前屈明显增加(p<0.01)、背力增加(p<0.05)、反应时减少(p<0.05)、闭眼单腿站立时间明显增加(p<0.01),TG降低(p<0.05)、HDL升高(p<0.05)、LDL显著降低(p<0.01);对照组在实验前后所测指标均未发生明显变化(p>0.05)。结论:3个月的健身气功.易筋经锻炼,对老年女性的身体机能和血脂产生了积极的健身效果。
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关 键 词: | 易筋经 老年人 心肺机能 身体素质 血脂 |
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