核心力量训练在河北省女子铁饼备战第十三届全运会中的应用

核心区稳定性之所以重要,主要在于它是完成绝大多数技术动作力量产生和传递的核心区域,是人体动作链的中心环节。只有核心区稳定性提高,肢体的活动才能有支撑,才会更协调。核心力量训练本着运动链(动力链)理论,在完成技术动作过程中,将参与完成动作的肢体连成一个链,参与完成动作的每一个部分则是链上的一个环节,技术动作的完成是依靠动量在各个环节间的传递实现的,核心力量就是动量在动力链的传递过程中发挥着核心作用,在上下肢的动量传递过程中起承上启下的枢纽作用。因此,在投掷运动员力量训练的过程中要充分重视核心力量的训练,这才有可能使得运动员得成绩取得更大的突破。