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有利于腰椎的几种姿势

摘要：	正确坐姿是上身端正,臀部紧靠座椅根部。两腿放平与肩同宽,双脚自然着地。需要久坐的人,椅子必须有靠背;而且最好在椅背与腰部之间加一个靠垫,一个简单舒适的靠垫就能给予腰椎有力支撑。另外,椅背向后
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