人到中年如何养生

常言道，人到中年万事忧。专家提醒中年朋友，关心自己，注意养生保健，从以下方面做起。 科学进食 中年人要根据自身情况科学地摄入营养，尤其需注意补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，避免高脂肪饮食，过度摄入高脂肪食物会导致沮丧、抑郁、急躁等不良情绪。