科学睡眠有5招 |
| |
引用本文: | 赵欣欣.科学睡眠有5招[J].科学大观园,2005(10):63. |
| |
作者姓名: | 赵欣欣 |
| |
摘 要: | 一:睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。二:睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。
|
本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录! |
|