浅析力量训练在篮球运动中的重要性及训练方法

篮球运动员的奔跑能力、弹跳能力和对抗能力是一支球队战斗力的保证。上述各种技能都要有良好的力量素质做保证。制订科学的、系统化的力量训练计划可在较短的训练时间内提高身体素质能力,使之取得较好的训练效果。