怎样才能熟睡短眠

打破睡眠常识 只要是人,谁都想使自己变得聪明。为此,市场上出现了许多健脑食品,专家们也总结出不少可使大脑变得聪明的条件。例如,①要睡眠充足;②摄取健脑营养品;③不要摄取对大脑不利的饮食;④要常用脑;⑤排除杂念和妄想,减轻大脑的负担;⑥向大脑输送新鲜氧气;⑦改善血液循环,促进大脑供血。