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| 合理饮食 适度运动 | |
| 作者姓名： | 朱丽静 |
| 摘 要： | 老年人健康长寿的实现,关键在于自我保健。 一、合理饮食。随着年龄增大,高血压、动脉硬化性心脑血管疾病发生率增高,这类病与膳食质量密切相关。因此,老年人的饮食应科学合理,膳食原则是:热量不宜高,少糖;蛋白质应质高量足;脂肪适量,酌情少吃动物脂肪;维生素、微量元 |
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