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| 12种最佳拉伸运动 | |
| 摘 要： | <正>1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。3.胸部:双手平举,做扩胸运动。4.二头肌:侧平举,手抓住墙角或 |
| 关 键 词： | 运动 拉伸 头部 |
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