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| 快走锻炼对中年女性肥胖者体质健康的影响 | |
| 作者姓名： | 吴璇 刘尚礼 |
| 作者单位： | 西南大学体育学院/国家体育总局体质评价与运动机能监控重点实验室； 重庆科技学院体育部； |
| 摘 要： | 为探讨快走锻炼对中年女性肥胖人群体质健康的影响,选取40名中年女性肥胖者,将其随机分为实验组和对照组(各20人),通过18周的快走锻炼(每周5次,每次90min),分别对其实验前、后身体形态、运动素质和心肺机能的18项指标进行测量分析.研究发现:长期有规律的快走健身运动对中年女性肥胖者的体质健康具有良好的促进作用,尤其在降低体质量、增强呼吸机能、减少皮脂厚度等方面具有非常明显的改善作用. |
| 关 键 词： | 快走；中年女性；肥胖；体质健康； |
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